Рак молочных желез является серьёзным заболеванием, характеризующимся изменение формы молочной железы. Появляются уплотнения, увеличиваются лимфоузлы. Кожа образует морщины. Прогноз зависит от многих факторов: стадия заболевания, выбранное лечение, соблюдение рекомендаций врачей. Злокачественную опухоль молочных желез лучше предотвратить. В обзоре рассмотрены те нюансы, которые позволяют в значительной мере снижать риски получения опасного заболевания. Рассмотрим основные советы, которые были расписаны в этом году. Они достаточно просты, но эффективны.
Советы профилактики
1. Лучше исключить в ночное время использование смартфона, планшета или иной подобной техники. Объясняется это тем, что глубина спектра света, исходящего от экранов, негативно влияет на организм. Женщины увеличивают шансы на то, что появится рак молочных желез. Мужчины же могут опасаться за рак простаты. Данные факты были установлены в ходе Европейского исследования. Поэтому лучше избегать использования гаджетов перед сном в темноте. Даже если снизить яркость дисплея, то все равно увеличиваются риски получения опухоли. Оставьте планшеты и смартфоны для дневного времени.
2. Ужинать лучше раньше. Конечно, мнение о том, что после 18:00 есть нельзя, является отчасти заблуждением. Правильно сказать так: последний прием пищи должен быть осуществлен хотя бы за 2 часа до погружения в сон. Если человек ложится в 23:00, то он может поесть до 21:00. Наукой доказано: после 22:00 ужин всегда приносит вред. Поэтому мнение о том, что с полным животом ложиться нельзя, справедливо. Также врачи советуют кушать так, чтобы утолить голод, но при этом должно оставаться место в желудке для еще небольшого приема пищи. Как говорится, должен быть запас.
3. Стоит задуматься о смене места жительства в том случае, если вокруг мало зелени. Предпочтительно, чтобы рядом были раскинуты парки или скверы. Европейский эксперимент выявил закономерность: чем ближе место проживания от зеленой зоны, тем меньше шансов заболеть раком молочной железы и другими его разновидностями. Жителям частных домов рекомендовано высаживать деревья и цветы. Зеленая зона всегда приносит пользу.
4. Важно стараться не работать ночью. Многочисленные наблюдения доказали, что до 12 процентов страдают раком молочной железы чаще те женщины, которые работают после полуночи и до 5 утра. Страшные 26 процентов показывают увеличение рисков для женщин, работающих в ночную смену в период климакса. Однако если оставить такую работу, то примерно через 2 года всё приходит в норму.
5. Следует запомнить следующую цифру: 5,5. Требуется столько порций фруктов и овощей съедать в течение суток женщине. Если придерживаться этого простого правила, то можно значительно снизить шансы получения рака молочной железы. Это доказанный факт. Поэтому стоит следовать данному совету. Выбирать стоит те фрукты, в которых содержатся витамины молодости и антиоксиданты.
Рассмотренные рекомендации доказаны наукой. Это открытие текущего года, которое позволит многим женщинам избежать неприятных последствий. Профилактика рака должна включать в себя и периодические осмотры. Как правило, их проходят раз в год. Это связано с медкомиссией, допускающей к работе. Обязательно стоит подумать о том, чтобы хотя бы дважды за 12 месяцев проходить проверку. Только в этом случае можно рассчитывать на предотвращение заболевания. Рак, выявленный на ранней стадии, в подавляющем большинстве случаев поддается лечению. Периодический и своевременный осмотр должен войти в хорошую привычку.